常有四五十岁的大姐来看病，坐下就叹气：“大夫，我这一到更年期，毛病全来了——白天动不动就潮热，晚上睡觉盗汗，头发掉得厉害，还总爱跟家里人发火，是不是我真的老了？”滕秀香主任表示：“更年期不是‘衰老的标志’，更像是咱们身体从‘育龄期’向‘中老年期’过渡的‘转型期’，就像季节交替时容易感冒一样，转型期身体没适应，才会出这些小状况，好好调理就能舒服度过。”
中医看更年期的核心问题，其实是“肝肾阴虚”。
女性一辈子要经历月经、怀孕、生孩子、哺乳，每一样都要耗气血，年纪慢慢大了，肝和肾的“阴液”就会慢慢减少，好比水库里的水越来越少，没法“滋润”身体各个部位。阴液少了，体内就容易生“虚火”，所以会出现潮热——一阵一阵的发热，从胸口往上涌，脸还会发红；晚上睡觉盗汗——醒来时衣服、枕头都湿了，这都是虚火蒸腾津液导致的；肝阴不足，情绪就容易失控，一点小事就烦躁、发火，甚至失眠多梦；肾阴亏虚的话，还会腰酸腿软、掉头发、手脚心发热，有的女性还会觉得口干舌燥，总想喝水。
调理更年期，关键不是“压制症状”，而是给身体“补水润燥”，把肝肾的阴液补回来。
平时可以用枸杞5-8粒、麦冬3-5克泡水喝，枸杞补肝肾，麦冬滋阴润燥，每天喝两杯，既方便又温和；晚上睡前可以用酸枣仁10克煮水泡脚，水温40℃左右，泡15分钟，帮助安神助眠，改善盗汗和失眠；饮食上多吃点银耳、百合、梨这些滋阴的食物，银耳可以煮成羹，百合用来煮粥，避免吃辛辣刺激的，比如辣椒、花椒，不然会加重虚火。
展开剩余58%除了身体调理，心态也很重要。不少女性一想到“更年期”，就觉得自己“老了”，心里难免焦虑，可越焦虑，症状反而越明显。其实可以多培养点爱好，比如养花、练字、跳广场舞，跟朋友一起聊聊天、散散心，别总盯着身体的小毛病。
更年期是每个女性都会经历的阶段，就像春天过后是夏天，秋天过后是冬天，都是自然规律。只要把身体调理好，心态放平和，照样能过得自在又舒服。
专家简介
滕秀香，主任医师，国医大师柴松岩教授的学术继承人，硕士研究生导师。首都医科大学、北京中医药大学教授、原首都医科大学附属北京中医医院妇科主任。北京市卫生系统“十百千”高层次卫生技术人才培养计划“学科带头人”。第六批北京市中医药专家学术经验继承工作指导老师，荣获北京市中医药管理局北京市“优秀名中医”荣誉称号，荣获中国民族卫生协会、中国医师协会“德艺双馨2021人民好医生年度人物”荣誉称号。现任中华中医药学会妇幼健康促进协同发展平台专家委员会副主任委员；世界中医药联合会产后康养专业委员会副会长；北京中西医结合学会妇产科专业委员会主任委员；北京妇产学会京津冀中医妇科分会主任委员；《中国临床医生杂志》《中国生育健康杂志》编委等职。从事中医妇科医、教、研工作37年，承担、参与多项国家级、省部级科研课题，发表论文70余篇；出版专著10部；获国家发明专利1项。
擅长治疗
女性生殖内分泌闭经（卵巢储备功能下降、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）、不孕症、宫颈病变、月经不调、子宫内膜异位症等的中医辨证治疗。
出诊时间: 东城中医医院 每周一上午
（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请即时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）
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